안녕하세요!! 건강한 하루를 꿈꾸며..
감기는 봄, 여름, 가을, 겨울 계절을 가리지 않고 상시 걸리는 질병이라고 볼 수 있겠쬬? 감기(급성비인두염, Common cold)는 바이러스를 포함한 여러 병원체에 의한 급성 상기도 감염이라고 합니다.
감기는 대체적으로 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 아이들의 경우 6~8회가량 걸린다고 합니다.
감기에 걸리면 뜨끈한 방안에서 땀을 뺀다거나, 쌍화탕 한잔으로 쉽게 회복 하시는 분들이 있는 반면, 병원을 가고 약을 달고 살아도 쉽게 회복 하지 못하는 분들이 계시죠. 저는 목감기로 자주 오는데 병원을 바로 찾아가는 쪽에 속합니다.
실제로 감기는 직접적인 치료제가 없고, 처방된 약의 경우 염증약과 진통제 계열약 등으로 빨리 낫게 도와주는 역할을 한다고 알려져 있지요!!
약을 안먹고 버티는 분, 약을 빨리 먹고 기다리는 분들 모두가 더 빨리 감기를 낫기 위한 하나의 해결책으로
감기에 좋은 음식 5가지를 추천하려고 합니다.
1. 모과차
모과는 만성화된 기침에 효과가 있다고 합니다. 모과에는 칼륨, 칼슘, 철분, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있어 근육의 피로를 풀어주고 감기예방에 인기 있는 식품이다.
2. 파 넣은 콩나물 국
해장으로도 좋은 음식으로 알려져 있는 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 효과적이다. 콩나물에는 비타미C가 많이 들어있고, 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부하여 위와 폐의 기능을 돕는 것으로 알려져 있다.
3. 무국
무에는 비타민 C가 풍부하고 메틸메르캅탄 이라는 성분이 들어 있어, 천식, 가래, 기침 등 감기균을 엊게 하는 힘이 들어있다. 혈액을 깨끗이 하며 목의 통증을 없애주기 때문에 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼 수있다.
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4. 배
배는 한의학에서 만성 기침과 가래 해소에 효과적이며 몸의 열을 내려주는데 도움이 된다고 알려져 있다. 배는 수분이 많기로 유명한 과일이며, 루테오린 성분이라고 하는 것이 기관지에 좋은 영향을 준다고 합니다.
5.도라지
목, 코를 비롯한 호흡기관에 좋기로 유명합니다. 도라지 역시 비타민C가 풍부하며, 사포닌 성분이 함유 되어 있어 면연력 강화에도 좋습니다.
음식, 약 모두 다 중요하지만 가장 효과적인 방법은 휴식입니다. 충분한 휴식을 통한 면연력 강화로 감기를 이겨 내는 것이 가장 좋다고 합니다. 그리고 목감기가 심할 경우 목을 건조하게 하면 안되는데 가습기, 뜨뜻한 물 마시기도 중요하지만 이것을 멈추면 건조해 지는데, 더 좋은 방법은 껌이나 사탕을 물고 있으면서 침이 마르지 않게 유지 하는것도 좋은 방법이라고 합니다.
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